Musculin Active – doplněk pro budování svalů – recenze – kontraindikace, cena, složení

Musculin Active-cenaTakže jsi uvízl…už Musculin Active měsíce jsem nezískal žádný sval…stupnice se nezvýšila a ani závaží, které používáte… Přečtěte si více: www.musculin-active.cz

Musculin Active Cena-50%

Co děláš? Jak ustoupíte a posoudíte, co děláte a kde se mýlíte? Jen náhodně měnit věci s vaším programem a vaše jídlo to nevyřeší…

To je místo, kde se objevuje problémový odstraňovač svalů. Tento krok-za-krokem průvodce vás provede, co je třeba udělat, aby analyzovat, co vám brání dosáhnout výsledků, které chcete, a pomůže vám dostat zpátky na správné cestě k růstu svalové hmoty.

Musculin Active – jak používat, názory

Krok 1-Výživa

  • Existuje jedno jak používat staré rčení, že nemůžeš překonat špatnou dietu. Naprostá pravda. Nemusíte jíst dokonale, ale pokud nejíte dost nebo jíte špatné jídlo nebo ve špatnou dobu, prostě nezískáte svaly. Je to jednoduché.
  • Tak ustupte a podívejte se, co jíte. Zapište si přesně to, co jíte během několika dní, pokrývající jak tréninkové, tak ne-tréninkové dny.
  • Nezapomeňte jak používat Musculin Active zaznamenat všechno, včetně času, kdy jste jedli. Projděte těmi schody jeden po druhém… Přečtěte si více: www.musculin-active.cz

1. Jíš proteinové potraviny s každým jídlem?

– Pokud ne, ujistěte se, že budete jíst s každým jídlem. Vaše tělo potřebuje nepřetržitý přísun bílkovin, aby vybudovalo svalovou tkáň.

– Pokud ano, jděte na # 2…

2. Kolik celkových bílkovin jíš během dne?

– Pokud méně než 1 gram na libru tělesné hmotnosti, musíte jíst více. Bez dostatečného množství bílkovin se růst svalů zastaví. Lepší chybovat na straně příliš mnoho, než nestačí. Trocha proteinu navíc nepoškodí vaše ledviny, v rozporu s mýtem.

– Pokud se rovná nebo větší než 1 gram na libru tělesné hmotnosti, přejděte na # 3

tři. Kolik času máte mezi jídly?

– Pokud je to více než 3 hodiny názory, musíte jíst častěji. Vaše tělo potřebuje stabilní zásobu kalorií, aby udrželo proces budování svalů poháněný.

– If every 3 hours or less, go to #4

4. Kolik celkových kalorií jíš za den?

– Je-li méně než vaše tělesná hmotnost (v librách) vynásobena 15, potřebujete více kalorií (např. 200 liber x 15 = 3000 kalorií) Přečtěte si více na webu výrobce: www.musculin-active.cz

– Pokud se názory Musculin Active rovná nebo větší než vaše tělesná hmotnost x 15, stále můžete potřebovat více kalorií, ale jste na správné cestě

– Je-li více než vaše tělesná hmotnost x 20 a vy jste stále není získání, jít na #5

Musculin Active Cena-50%

Musculin Active – podvod, nežádoucí účinky

Musculin Active-názoryJakou kvalitu jídla jíš? If you eat more than 50% junk food, focus on bringing that down to 25%. Pokud budete jíst podvod méně než 25% nezdravé jídlo, jste na správné cestě – některé je ok, zvláště pokud budete potřebovat více kalorií ve vaší stravě, ale nechcete, aby se příliš mnoho kalorií z chudých zdrojů potravy – jít na #6

Kolik tuku jíš? Pokud jíte méně než 30 gramů tuku denně, nestačí to pro budování svalů a optimální produkci hormonů – zvyšte to na minimálně 50 až 60 gramů denně. Přečtěte si více na webu výrobce: www.musculin-active.cz

Pokud jíte více než 50 gramů podvod Musculin Active denně, podívejte se, jaký druh tuku to je…vaše tělo potřebuje nasycený tuk na produkci hormonů. Držte se dál od zpracovaných tuků, ale nezpracované živočišné tuky mohou být užitečné. 7

Jíte hned po tréninku? Pokud ne, tzn. že čekáte pár hodin nebo tak, tohle zničí váš pokrok. Se v něčem, co nejdříve po tréninku (např. proteinový koktejl) pro spuštění anabolických procesů. Asi hodinu po tréninku, sněz velké jídlo.

– Pokud ano, jděte do kroku 2 podívat se na váš trénink…

Krok 2-Školení

Takže teď, když nežádoucí účinky máš svou výživu v dobrém pořádku, by to nemělo být to, co tě drží zpátky. Je čas podívat se na tvůj trénink…

1. Jak dlouho máš trénink?

– Je-li to delší než 1 hodina, snižte to. Trénink delší než hodina snižuje váš testosteron pod užitečnou úroveň. Trénink na 45 minut nebo méně je lepší.

– If already less than an hour, go to #2

2. Kolik dní v týdnu trénuješ?

– Pokud 5 nebo více nežádoucí účinky Musculin Active krát týdně a nezískáváte, snižte na 4 sezení týdně. Možná nedáváte svému tělu dost času na zotavení. Přečtěte si více o tom: www.musculin-active.cz

– Pokud 1 nebo 2x týdně a nezískáváte, zvyšte na 3 nebo 4 sezení týdně. Tělo často potřebuje častější tréninkový stimul, aby se vybudoval sval.

-> Pokud jsi na 3 nebo 4 krát za týden, a vy si nejste přibírat, jít do #3

Musculin Active – česká republika, kde koupit

Musculin Active-forum

Jaké typy cvičení používáte? Kudrlinky, česká republika lavičkové lisy a křupky…syndrom zrcadlového svalstva. Tato cvičení nepostaví významný sval na vlastní pěst…musíte se soustředit na základní cvičení, jako jsou smrtící, dřepy a řady.

  • Hodně strojů…Slez z nich. Cvičení volné hmotnosti jsou mnohem efektivnější pro budování svalů. Cokoliv, co používá zvonečky, zvonečky nebo zvonečky, bude mnohem lepší.
  • Cvičení s volnou česká republika Musculin Active hmotností jako dřepy, deadlifts, lisy a řady. Pokud jste již pomocí těchto cvičení, a pořád ne přibírat, jít do #4

Jak moc na sebe tlačíš? Using lighter weight for higher reps (12) and not getting close to failure…je čas se připoutat a trochu přibrat na baru. Použijte závaží, která vás tlačí, abyste získali 5 až 7 reps na sadu. Přečtěte si více o tom: www.musculin-active.cz

  • Použití velmi těžké hmotnosti pro nízké reps (1 až 3). Je čas se trochu stáhnout z váhy. Low reps are great for strength but aren ‘ t the best for building muscle mass. Použijte menší hmotnost a zaměřte se na 5 až 7 reps na sadu.
  • Tlačení do selhání (a dále za použití technik intenzity) na více než 1 nebo 2 soubory na cvičení. Přestaň s tím. Tlačení na limity, jako je tento může cítit dobře v krátkodobém horizontu, ale kde koupit není nejúčinnější způsob, jak trénovat na svalovou hmotu. Ohrožuje zotavení tím, že snižuje nervový systém a zpomaluje růst vyvoláním nadměrného poškození svalů. Některé jsou nezbytné, ale příliš mnoho může být kontraproduktivní.
  • Tlačí na to, aby v blízkosti selhání (když děláte nižší-objem rutiny), nebo zůstat daleko od selhání (když dělá vyšší-objem rutiny) a stále není získání, jít na #5

Jaký typ programu používáte?

Pomocí low-objem, high-intenzity styl program, jako je Mike Mentzer “Vysoké Intenzity Trénink” a ne přibírat, vaše tělo může potřebovat přestávku. Přejděte na vyšší hlasitost, nižší intenzitu výcviku po dobu 3 až 4 týdnů.

Pomocí programu založeného na objemu, jako je “eskalující trénink hustoty” Charlese Staleyho a nezískávání, může vaše tělo reagovat lépe na nižší objem, ale intenzivnější tréninkový stimul. Více informací zde: www.musculin-active.cz

Použití programu po dobu více než 3 týdnů bez znatelných výsledků…čas na nový program. Pokud něco nedostane výsledky do 2 až 3 týdnů, nebude to nikdy fungovat pro vás. Efektivní program začne pracovat v tomto časovém rámci. 6

Na jaké bodyparty se soustředíte?

Trénuju hodně rukou a hrudníku…zpátky k problému se zrcadlovým svalem. Paže a hrudník neobsahují tolik svalové hmoty a jejich práce nestimuluje mnoho tvorby testosteronu. Čas na vyváženější program-pracovat nohy nebo trpět následky vypadat, jako byste jezdit na kuřeti.

Nic zvláštního, jen pokrytí všech bodypartů. Je to lepší, ale pokud jste stále ještě není získání, je čas k odstranění kde koupit Musculin Active školení pro menší části těla jako jsou paže a lýtka, které mohou mít vliv na zotavení, ale ne výrazně přispět k celkovému růstu svalové hmoty. To vám umožní vložit veškerou energii do velkých cvičení, jako jsou dřepy, smrtící vozíky a těžké lisy a řady.

– Jen nohy…Pracuju jen na nohách. Jsi jen výplod mé fantazie…neexistuješ…

Musculin Active Cena-50%

Musculin Active – komentáře, online

Musculin Active-podvodKrok 3-doplnění. Nyní se dostáváme do sekce, se kterou chce začít většina trenérů…doplněk. Na rozdíl od toho, komentáře co vám reklamní inzeráty v časopisech řeknou, trénink a výživa jsou ve skutečnosti důležitější než doplňky. Stačí se podívat na vynikající postavy “zlatého věku” kulturistiky, než se do obrazu dostaly nóbl doplňky a steroidy…Chuck Sipes, John Grimek, Bill Bearl, Steve Reeves, Regův Park a mnoho dalších.

Můžu ti slíbit, že ti chlapi znali svoje věci, když přišlo na trénink a jídlo.

1. Bereš proteinový doplněk?

– Pokud ne-tohle je nejlepší místo pro začátek. Dobrý protein doplněk vám pomůže získat dostatek bílkovin na podporu růstu svalů po celý den a v důležitém období po cvičení.Více informací zde: www.musculin-active.cz

– If yes, go to # 2

2. Berete dobrý multivitamin / multiminální doplněk?

– Pokud ne, je to kritická chyba. Vaše tělo vyžaduje, aby vitamíny a minerály fungovaly správně. Bez optimální online úrovně, jste kompromitující výsledky. Jistě, doktoři říkají, že můžete dostat RDA bez doplňků, ale kdo chce mít jen tolik, aby se zabránilo nedostatku? Když stavíte svaly, potřebujete přebytek, ne ” jen dost.”

– If yes, go to # 3

tři. Bereš kreatin?

– Pokud ne, online Musculin Active můžete přijít o nějaké vážné výsledky. Kreatin je jedním z mála osvědčených doplňků, které mohou pomoci vybudovat svaly a sílu. Je dobře prozkoumaná a velmi bezpečná. Velmi se doporučuje.

– If yes, go to #4

4. To je pro doplňky…tam opravdu není nic jiného ukázala opravdu pomoci s budování svalů, které bych doporučil jako “chybějící článek” ve výsledcích.

A upřímně, pokud neděláte výcvik a výživu správně, ani bílkoviny, vitamíny a kreatin vám nepomohou vybudovat svaly. Což nás přivádí k životu…

Hlavní Lekce

Když uvíznete na náhorní plošině budování svalů, nejprve se podívejte na svou výživu, pak na komentáře Musculin Active váš trénink, pak, a jen pak, vaše suplementace. Tím, že budete systematicky procházet řešením problémů výše, budete moci určit, co potřebujete změnit, aby vaše hmotnost pohybující se směrem nahoru znovu. Přečtěte si více: www.musculin-active.cz